Cuidando Do Peso

Oi galera!

Se você está acima do peso, já está na hora de se cuidar!!

A dieta, parece o "BICHO PAPÃO", mas não é nada disso!
A única coisa que precisa fazer é se alimentar bem, fazer exercícios, etc.

Não precisa fazer exercícios o dia inteiro não!
Você pode escolher um turno para se ocupar com exercícios!

De manhã, á tarde ou á noite.
Eu prefiro da manhã, mas isso é você que escolhe!
Ah, e mais uma coisa, você não precisa ficar a manha inteira, ou a tarde inteira ou a noite inteira.
Você pode fazer 1hr. ou 30min.

Você pode optar por uma caminhada, natação, entre outros!
Mas, lembre-se de que tem que levar á sério.

Se você almoçou uma quantidade pequena de comida, se você não pode comer uma quantidade enorme de comida no jantar, ou no café da tarde.
Eu sei que dá vontade de comer, mas é só controlar a ansiedade, que vai acostumando!

Confie nas minhas palavras! Porque ficar de bem com a balança é SENSACIONAL!

Beijos pessoal!